Cara Mendiamkan Pengkritik Dalaman Yang Menjengkelkan Itu dalam Cermin

Siapakah harpy lidah yang tajam itu, dan mengapa dia ada di kepala saya? Saya pastinya tidak menjemputnya untuk menyertai saya, tetapi dia muncul sekitar sedekad yang lalu dan sudah pasti dia tidak menerima sambutannya.

Saya rasa kebanyakan wanita mempunyai versi dia bersembunyi di bawah bayang-bayang kesedaran mereka, bersedia dengan komen yang menggali atau keraguan tentang penampilan, pakaian, pakai rambut kita dan, topik kegemarannya sepanjang masa: kedutan kami, dan berat badan kami. Dia kejam, cerewet dan tidak berperasaan dan dia menjejaskan keyakinan kami pada setiap peluang.



Jadi, apa yang perlu dilakukan terhadapnya? Inilah yang saya dapati menghantarnya kembali ke ceruk gelap fikiran saya, sekurang-kurangnya buat sementara waktu.

Jadi realistik

Saya kini hampir 66 tahun. Terdapat perubahan yang tidak dapat dielakkan yang telah berlaku dari semasa ke semasa. Mengakui bahawa dan menetapkan matlamat sewajarnya membantu mengekalkan saya pada masa kini dan tidak membuang masa saya meratapi apa yang saya telah hilang atau apa yang telah muncul tanpa diduga.

Adakah saya akan mendapat pelukan lelaki berusia 20 tahun lagi? Tidak. Bolehkah saya bersenam dan mengekalkan lengan saya cergas dan kuat apabila usia saya meningkat? ya. Maka itu akan menjadi matlamat saya, dan saya akan berbangga dengan komitmen dan disiplin saya.

Jangan Bandingkan Diri Anda dengan Imej yang Anda Lihat Dalam Talian

Foto-foto itu bohong! Lihat beberapa video YouTube tentang cara imej dimanipulasi dengan Photoshop untuk melihat betapa berleluasanya amalan ini sebenarnya. Ini benar bukan sahaja dengan selebriti tetapi juga dengan banyak pengaruh Instagram yang menarik ribuan pengikut. Mereka tidak kelihatan seperti persona mereka.

Hargai Tubuh Anda untuk Fungsinya

Saya masih boleh mendaki denai yang curam, menghabiskan hari penuh sebagai tukang masak, dan melakukan hampir semua usaha yang menggoda saya. Ya, badan saya kadang-kadang sakit, kadang-kadang saya keterlaluan dan terpaksa meluangkan masa sehari untuk pulih daripada lawatan fizikal, tetapi saya bersyukur dengan tubuh yang saya miliki dan kebebasan yang diberikannya. Dan saya biarkan itu sudah cukup.

Lakukan Penyelenggaraan Berkala

Penjagaan diri adalah bahagian penting untuk berasa sihat dan yakin. Saya cuba mengekalkan gaya rambut saya, mengeluarkan rambut liar yang tiba-tiba muncul di dagu saya, melembapkan kulit saya dan, mungkin, juga menyapu sedikit pemerah pipi saya dan memberikan bulu mata saya beberapa jilat maskara setiap pagi.

Saya melakukan ini bukan untuk orang lain, tetapi untuk saya. Berusaha membantu saya merasakan saya mempersembahkan versi terbaik diri saya setiap hari.

Jaga Tubuh Anda

Kekal terhidrat dan dipelihara dengan baik. Badan anda akan kelihatan dan berasa lebih baik jika anda menjadikan ini sebagai keutamaan. Buat pilihan yang baik tentang diet anda dan minum air yang mencukupi untuk mengekalkan cahaya yang sihat itu. Juga, pastikan anda bernafas.

Saya tahu, bunyinya gila, tetapi dalam keadaan tertekan kita cenderung tegang dan menahan nafas, hanya menarik nafas cetek. Melakukan senaman pernafasan dalam sepanjang hari meningkatkan metabolisme dan membekalkan oksigen yang diperlukan oleh setiap sel dalam badan anda.

Ini Semua Perkara Fokus

Saya membaca petikan tahun lalu yang saya sedar adalah benar bagi saya: 'Apa yang anda fokuskan, akan berkembang.' Jika saya melihat kelemahan saya setiap pagi, jika saya sentiasa meneliti wajah saya untuk kedutan baru atau bukti beberapa pound tambahan menetap di pinggul saya, tidak lama lagi saya hanya akan melihatnya dan bukan wajah yang sihat dan gembira tersenyum kembali kepada saya di dalam cermin.

Saya ada pilihan. Daripada mengkritik, saya memilih ciri yang saya suka, bagi saya ia adalah lengkung kewanitaan saya. Saya menghargai mereka kerana mereka membuatkan saya berasa feminim. Setiap hari, setiap kali saya melewati cermin, saya melihat dan berfikir, 'Gadis sial, awak kelihatan baik!'

Anda akan terkejut, jika anda mengamalkan tabiat mudah ini, seberapa cepat ini berfungsi dan sejauh mana anda akan rasa lebih baik tentang diri anda. Anda juga akan melihat perubahan dalam cara orang lain bertindak balas terhadap anda. Anda akan memancarkan rasa yakin dan kepuasan yang dapat dirasai dan menarik.

Jadi, cubalah dan ingat, penuaan tidak dapat dielakkan. Membencinya adalah pilihan, tetapi mencintainya adalah pilihan.

Apakah ciri badan terbaik anda? Adakah anda menghargainya apabila anda melihat diri anda di cermin? Apakah pemikiran positif yang anda gunakan pada hari anda? Bagaimana anda menjaga dan menjaga badan anda? Sila kongsi dengan komuniti!